Tus dos cuerpos

Así que la semana pasada dejé caer la bomba de que no tienes un problema con la comida, tienes un problema con las emociones (Si te lo perdiste, léelo aquí). Esta semana estamos hablando de tus DOS cuerpos.


A mi modo de ver, cada vez que nos metemos algo en la boca que en realidad no queremos (ya sean galletas o col rizada), hemos perdido la noción de qué cuerpo necesita ser alimentado.


Tu cuerpo físico consiste en tus piernas, brazos, estómago, pulmones, etc. Es el cuerpo el que te lleva por la ciudad, hace de comer y se lleva la peor parte de tus golpes corporales: "Mis brazos están flácidos y mis muslos se tocan".


Tu cuerpo emocional contiene todos tus sentimientos y emociones. Es el cuerpo el que se siente emocionado, ansioso, abrumado, conectado, estresado y amado. Es el que requiere tanta atención como tu cuerpo físico. Y es el que más te esfuerzas por ignorar.


Cuando les digo a mis clientes que pueden comer lo que quieran, la respuesta inmediata es: “Bueno, quieres decir, dentro de lo razonable. No hay forma de que pueda comer postre todo el día ".


En realidad, si eso es lo que tu cuerpo físico está pidiendo, SÍ, lo es. Sin embargo, tu cuerpo físico nunca pide postre en todo el día porque después de 2 trozos de pastel y una galleta, comienza a sentirse mareado y dice: "¡Está bien, basta!" La única razón por la que continúas con una rebanada de pastel red velvet, helado de chocolate y mini galletas de jengibre, es por la vergüenza o culpa que siente tu cuerpo emocional por romper la regla de "No deberías comer azúcar".


Cada ser humano en este planeta, al menos una vez, ha alimentado su cuerpo físico con la esperanza de consolar al emocional. El problema es que el cuerpo emocional nunca se satisface con la comida. Por mucho que lo intentes, cuando comemos, pensando que cualquier cosa que hayamos puesto en nuestra boca de forma encubierta, aliviará de alguna manera nuestros sentimientos, nunca lo hace. (Retener la comida también es una forma en que tratamos de alimentar nuestro cuerpo emocional).


El cuerpo emocional necesita algo completamente diferente.


Alimentamos nuestro cuerpo emocional con comida física porque nunca hemos aprendido a nutrirlo de la manera que necesita.


Entonces, ¿qué necesita nuestro cuerpo emocional, preguntas? Solo dos cosas. Reconocimiento y permiso para sentirlo todo.


Cuando podemos reconocer nuestra experiencia y dejamos sentir todo lo que surge sin juzgarnos, difundimos las emociones que se agitan bajo la superficie. El entendimiento se instala y de repente no hay necesidad de adormecerse con la comida o convertirse en el líder del desfile de la culpa. Al ver y retener todos nuestros sentimientos sin críticas, nuestra reacción instintiva de comer postre todo el día se disuelve porque, bueno, nuestro cuerpo físico no lo quería en primer lugar y ahora tampoco nuestro cuerpo emocional.


Hoy, ve si puedes jugar y sentir la diferencia entre tu cuerpo físico y tu cuerpo emocional. Cuando estés a punto de tomar algo para comer (brócoli, almendras, chocolate, vino, lo que sea) pregúntate: "¿Es mi cuerpo físico el que tiene hambre o el emocional?" Si es tu cuerpo físico, ¡come!


Sin embargo, si se trata de tu cuerpo emocional, respira y pregunta: "¿Qué es lo que estoy sintiendo ahora?" Cuando surjan esos sentimientos, reconócelos y siéntelo todo. Simplemente di: “Hola, soledad / estrés / agobio / miedo, quiero que sepas que está bien que estés aquí. De Verdad." Deja que tus sentimientos existan sin creer que necesitan cambiar o desaparecer y al reconocer lo que surja, observa lo que sucede con tu atracción inicial hacia la comida.


Esta es una de las enseñanzas más poderosas que comparto con mis clientes. También es el más difícil de dominar ya que a veces, incluso después de localizar y reconocer los sentimientos de nuestro cuerpo emocional, decimos "ingue su" y agarramos la comida de todos modos. Eso está bien y, de hecho, sucederá mucho a medida que incorpores este proceso. Se te acaba de dar una nueva forma de manejar tu comida y tus sentimientos, así que se amable contigo misma mientras te adaptas a esto.


Por ahora, concéntrate en diferenciar entre tus dos cuerpos en lugar de las acciones que realizas después. Nombrar a cada uno de ellos es donde reside el poder real, ya que una vez que podemos distinguir entre nuestro cuerpo emocional y el físico y sentir qué necesita alimentarse, cuando 1) confiamos en nosotras mismas en torno a la comida 2) ya no adivinamos todo lo que entra en nuestra boca, y 3) Empieces a comer desde la presencia y la libertad en lugar de las reglas y el miedo.


Increíble, lo sé.


Con mucho amor, gracias por permitirme compartir esto con ustedes y disfrutar explorando tus dos cuerpos.


Vero


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