• hola878

Reto de 5 semanas

Hola! Hoy les quiero compartir un reto de 5 semanas que quiero hacer y quiero que me acompañen, se animan?

Consiste en hacer cambios saludables cada semana y cuando empiece la siguiente semana empezar el nuevo reto pero continuar con el anterior.

No hagan trampa! Nos podemos ir motivando juntos, dándonos consejos, porras, etc. Le entran?


Bueno, los pasos son los siguientes:

1er. semana: Tomar 2 litros de agua pura. A parte de las bebidas de café, té o agua fresca. 2a. semana: Continuar con semana 1 y agregar más frutas y verduras a tus comidas. 3er. semana: Continuar con semana 1 y 2 y dejar el refresco, cualquier tipo de refresco carbonatado. 4ta. semana: Continuar con semana 1, 2 y 3 y A MOVERTE, hacer ejercicio por lo menos 20 minutos diarios. 5ta. semana: Continuar con semana 1, 2, 3 y 4 disminuirle al café. Una o dos tazas diarias no hacen mal, pero más tazas si, así es que hay que disminuir la cantidad de café que tomamos y sustituírlo por té negro (también hay que limitar su consumo) té verde o cualquier otro que te guste.

Como ven no está difícil, vamos de la mano, va? Empezamos el lunes con estos buenos hábitos, no se preocupen, yo les voy recordando por medio de facebook.

Si todavía no me siguen en facebook, lo pueden hacer aquí: https://www.facebook.com/pages/Vero-Villalobos-Health-Coach/350409415031545 o en las pestañas de este blog, viene un link directo a mi página de facebook.

No se den por vencidos ni hagan trampa ok? Ya saben, yo los ayudo y ustedes a mi =)

Un abrazo.

Entradas Recientes

Ver todo
 

Formulario de suscripción

©2019 por Vero Villalobos Health Coach. Creada con Wix.com