Mi filosofía lenta y estacional

He estado jugando con la vida estacional durante el último año y he aprendido que es mucho más que flores en primavera, calor en verano, hojas que caen de los árboles en otoño y suéteres en invierno.

Esas son cosas hermosas para ver y las aprecio más a medida que envejezco. Pero el enfoque estacional es más profundo.


Vivimos en un mundo de 24 horas diseñado por hombres.

Lo que encuentro interesante es que los hombres tienen un ciclo hormonal de 24 horas que refleja el sol, por lo que experimentan patrones de energía más o menos similares todos los días. Mientras que las mujeres experimentan un ciclo hormonal de alrededor de 28 días (más o menos), con 4 fases distintas, que reflejan la luna y las estaciones de la naturaleza.

En un sentido práctico, eso significa que nuestros patrones de energía, además de cómo pensamos y sentimos, varían de un día a otro. Tratamos de exprimirnos y encajar en el ciclo de 24 horas y falla muy a menudo. Nos agotamos, nos sentimos culpables y nos preguntamos por qué no podemos seguir el ritmo.


En efecto, este es el verdadero significado de “es un mundo de hombres” y estamos pagando el precio por ello.

Aprender a vivir de acuerdo con mi naturaleza estacional y luego ir más allá para comenzar a respetar y honrar mis estaciones internas, eventualmente me ha llevado a poder trabajar con mi propia capacidad, no en contra de ella.

Mi autoestima ha mejorado a medida que me libero de tratar de encajar en un molde de 24 horas.


Como esta mañana, estoy escribiendo esto a las 4:30 am. Acabo de despertarme con una enorme explosión de energía creativa y eso fue todo. Hace dos días, todavía tenía sueño cuando me desperté a las 6:30 am. Otras veces me despierto a las 8 am. A veces estoy en la cama a las 8:30 p. m. y otras noches estoy despierta hasta la medianoche.

¡Solía pensar que estaba mal por ser así!

Nota: tampoco creo que la cultura del ajetreo actual realmente sirva a los hombres. Es como un ciclo extremo de 24 horas. Debido a las largas horas que muchos de nosotros trabajamos, perdemos las señales de cuándo necesitamos descansar, dormir, movernos y nutrirnos.

Muchas de nosotras estamos fuera de contacto con las necesidades de nuestro cuerpo. O tal vez somos conscientes de cómo nos sentimos, pero nos esforzamos, nos frustramos cada vez más con nosotras mismas y tratamos a nuestros cuerpos terriblemente por no cumplir. Es un círculo vicioso que ha llevado al agotamiento crónico generalizado y al agotamiento de la empatía.


De alguna manera nos hemos convencido de que las necesidades de nuestro cuerpo son irrelevantes o ignorables.

Cosas que pueden cambiar con tus estaciones


  • El tipo de descanso que te restaurará

  • Cuánto sueño necesitas

  • El tipo de ejercicio del que te beneficias

  • Los alimentos que te apetecen y los niveles de hambre

  • Qué libros, noticias, música, etc. consumes

  • Cuánta interacción social anhelas

  • Tu capacidad de entrada sensorial

  • Tus pensamientos y sentimientos

  • Niveles de productividad

  • Capacidad para concentrarte en ciertas tareas

  • Creatividad, destreza, capacidad analítica, empatía

  • Cómo te conectas con tus hijos, pareja,amigos, amigos, etc.

  • Cómo te sientes acerca de las tareas del hogar, el trabajo de cuidado


Puntos de entrada a la conciencia estacional


  • Seguimiento de tu ciclo hormonal

  • Seguimiento de tu ciclo de sueño

  • No despertarte con una alarma

  • Pasar tiempo al aire libre cuando sale y se pone el sol

  • Cambiar el tipo de ejercicio y la intensidad

  • Planificar tus semanas en torno a tu ciclo: ¡mi FAVORITO!

  • Dejar ir la alimentación restrictiva

El ingrediente más importante para comenzar la vida estacional es la autocompasión a medida que te descondicionas del impulso capitalista por ajetreo.


Es posible que experimentes un cansancio profundo que nada parece resolver, si aún no lo has hecho. Es posible que descubras que tu verdadera capacidad es mucho más baja de lo que deseas que sea, lo que probablemente te frustre al principio. Entonces, es posible que te enojes porque no viste el daño causado por la forma en que te trataste a ti misma durante tantos años.

No es tu culpa que no te hayas dado cuenta. El consumismo, el capitalismo y la cultura de la productividad están diseñados para cegarte a ti misma.

Descansa en la autocompasión y tu energía natural, motivación y capacidad volverán. Podrás aprovechar el poder de las estaciones.

Habrá momentos en los que serás tan productiva como el infierno. Hónrala sabiendo que no durará todo el mes.


No establezcas metas con plazos basados en tus días más productivos.

Porque cuando llega el tirón del descanso, y llegará, necesitas el espacio para descansar profundamente. El descanso restaura. Y cuando descansas cuando lo necesitas, eres recompensada con más capacidad cuando el impulso de productividad llega nuevamente.

¡Realmente es magia!

Realmente necesitamos un marco para vivir nuestras vidas, algo que nos dé contexto, estructura y un código moral. Qué mejor manera de hacerlo que una que esté en tu esencia, una metodología que permita la autocompasión y la crianza.

Uno que te permita criar a tus niños con delicadeza (para las que tienen hijos), encontrar la motivación interna y la realización, la conexión con la naturaleza y con los demás y no dejarnos apurar por las presiones externas de la vida moderna.


Un marco que nos permite consumir menos y estar más presentes. ¡Imagina eso!

Porque tenemos que preguntarnos que si sentimos que nuestra atención está dispersa y no podemos entender qué ES importante, ¿quién o qué sistema se beneficia de que seamos de esta manera y quién o qué sistema se ve afectado negativamente por ello?

Una vida estacional lenta y simple es aquella que puede no parecer tan llamativa por fuera, pero por dentro, sentirás que finalmente encontraste un lugar al que llamar hogar.



Vero












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