Manchados en tu ciclo menstrual

- Comenzaste a manchar el día 10 de tu ciclo y no tienes idea de por qué.


- Es una semana antes de tu período y de repente encuentras sangre en tu ropa interior. ¡¿Qué?!


- Tu período fue hace dos semanas y ha vuelto. ¡Nooo!


El manchado o el sangrado irregular (conocido como sangrado uterino anormal - SUA) causa mucha angustia a las mujeres porque sienten que esto no es normal y se preocupan por lo que significa para el estado actual de su salud hormonal y fertilidad futura.


Además, puede ser francamente inconveniente. Como si Tu período no fuera lo suficientemente malo por sí solo, luego te enfrentas a una gran cantidad de molestias adicionales cada mes. Esto crea una tonelada de estrés que solo agrava el problema subyacente.


Estos son los escenarios de hemorragia irregular más comunes:


1. Manchas durante o alrededor de la ovulación.

2. Empiezas a manchar algo después de la ovulación y dura hasta que tienes tu período.

3. Manchas entre 1 y 7 días antes de tu período.

4. Manchas durante un par de días después de tu período.

5. ¡Básicamente sangras todo el maldito tiempo!


¿Por qué estás manchando?


Hay bastantes razones por las que puedes estar experimentando sangrado entre tus períodos. También debes tener en cuenta que a veces cuando esto ocurre es totalmente normal; a veces durante el embarazo y la ovulación son dos de esos casos.


Sin embargo, la infección, la endometriosis, los quistes ováricos, los pólipos uterinos, los fibromas, la enfermedad de la tiroides, los ciclos anovulatorios (como es el caso del SOP) y la deficiencia de progesterona no se consideran razones "normales" para el sangrado irregular.


Nota importante: para muchas de nosotras, nuestros períodos comienzan con manchado. (Ten en cuenta que las manchas no se consideran tu período, y si estás monitoreando tu ciclo, las manchas no deben contarse como el comienzo de la menstruación).


Estas son las principales razones para manchar entre períodos:


1. Manchado después de la ovulación

En la mayoría de los casos, esto se considera normal. De hecho, este tipo de manchado es un signo de fertilidad cuando ocurre solo en la ovulación y no lo está en otros momentos de tu ciclo.


El verdadero manchado de ovulación ocurre solo con la ovulación y generalmente dura alrededor de 1-3 días. Parece un líquido cervical fértil con rayas de color rojo brillante, rojo claro o rosa. El estrógeno aumenta significativamente y luego cae justo antes de la ovulación. Esto provoca una pequeña ausencia de estrógenos y un ligero desprendimiento parcial del revestimiento del útero en algunos casos, porque la progesterona no ha tenido la oportunidad de actuar (para mantener el revestimiento del útero en su lugar).


Se considera perfectamente normal y no necesita tratamiento. Curiosamente, hay un estudio que sugiere que ocurre en mujeres que tienen un pico más alto de estrógeno y LH en el momento de la ovulación, y un aumento más alto de progesterona en la segunda mitad del ciclo.


Otro escenario es que las manchas de ovulación son causadas por la ruptura del folículo cuando el óvulo se libera en la trompa de Falopio. Por lo general, esto sucedería el día de la ovulación.


Si notas que la sangre es de color marrón, debe hacerse una prueba de estradiol (el tipo de estrógeno más prevalente en las mujeres en el ciclo) y considerar hacerse también un panel tiroideo completo (TSH, T3 libre, T4 libre, TPO y TGAB , junto con T3 inverso). El estrógeno alto y la función tiroidea baja (que a menudo es una causa de progesterona baja) generalmente se asocia con manchas de sangre marrón.


Según la Dra. Lara Briden, autora del Manual de Cómo mejorar tu ciclo menstrual, “El manchado causado por cualquiera de esas condiciones (enumeradas anteriormente) puede ocurrir a mitad del ciclo, por lo que podría hacerse pasar por un manchado de ovulación normal. Sin embargo, también se suele ver en otras ocasiones ".


2. Manchado por baja de progesterona

Con mucho, esta es la causa más común de manchado o sangrado irregular que ocurre en cualquier momento después de la ovulación hasta el día anterior a tu período. La progesterona mantiene intacto el revestimiento del útero hasta que llega tu período. Si tus niveles de progesterona no son lo suficientemente altos, es posible que comiences a manchar después de la ovulación. O podría caer prematuramente antes de tu período y causar manchas antes del período.


Muchas mujeres me preguntan si la ovulación es el único momento en que las manchas son normales. ¿O alguien puede detectar el día de o el día antes de su período y estar bien?


El manchado premenstrual durante 1 o 2 días antes de que comience tu período no es gran cosa; esta sangre suele ser de color rojo o marrón más oscuro porque se mueve lentamente o es sangre sobrante del ciclo anterior, que es común con un útero flexionado o inclinado.


Sin embargo, las manchas durante más de 3 días antes de tu período no se consideran normales. De hecho, a menudo es una señal de que la progesterona está disminuyendo demasiado rápido y también podría indicar una afección como endometriosis, fibromas uterinos o hipotiroidismo.


Puedes tomar esta prueba de progesterona para averiguar si tus niveles son normales.


3. Manchados debido a infecciones bacterianas, por hongos o transmisión sexual

La otra razón que he visto para detectar manchas antes de un período es cuando hay algún tipo de infección bacteriana o desequilibrio bacteriano en la vagina.


La vaginosis bacteriana (VB), la infección vaginal más común en mujeres entre 15 y 44 años, puede causar flujo vaginal blanco o grisáceo, dolor, picazón y ardor, olor a pescado y ardor al orinar, pero también puede causar manchas. . Asimismo, las infecciones de transmisión sexual (ITS) como la tricomoniasis provocan muchos de los mismos síntomas.


El Dr. Briden dice: “El manchado es un síntoma común de la vaginosis bacteriana, pero no parece tener una correlación con las hormonas. Se relaciona con la inflamación del cuello uterino, por lo que las mujeres ven moco pintado de rojo después de que el cuello uterino ha sido golpeado, por ejemplo, después de tener relaciones sexuales o una prueba de Papanicolaou ".


Si algo parece estar “mal”, no importa cuán pequeño creas que es, dirígete al médico lo antes posible. Si tiene una ETS, tienes un mayor riesgo de contraer el VIH y otras ETS, y tu pareja sexual también debe hacerse la prueba y recibir tratamiento.


Personalmente, he experimentado manchado debido a una infección vaginal, por lo que es muy importante que consultes a un médico para que te diagnostiquen y te traten.


Nota importante: ve a ver a tu médico y hazte una prueba para determinar qué podría estar pasando contigo.


4. Manchados debido a fibromas, endometriosis o adenomiosis

Las afecciones más graves como estas también contribuyen al manchado y al sangrado irregular. Noté que las mujeres con estas afecciones tienden a manchar durante días después de su período antes de la ovulación. A menudo están relacionados con un desequilibrio en el estrógeno y la progesterona, donde el estrógeno se vuelve dominante sobre la progesterona y sobre estimula el revestimiento del endometrio.


Hay otros factores que también influyen en su desarrollo, como la genética, la inflamación, los desequilibrios de azúcar en sangre y la insulina, la obesidad y los problemas del sistema inmunológico.


5. Manchado causado por anticonceptivos hormonales o el DIU de cobre

Hay varios métodos anticonceptivos hormonales que pueden causar manchado y sangrado irregular. La píldora, la inyección (depo provera) y el implante (implanon o nexplanon) se han relacionado con manchas entre períodos. Si este es un problema continuo para ti, definitivamente consulta a tu médico.


El DIU de cobre conocido como Paragard comúnmente causa sangrado irregular. Las clientes a las que se les ha implantado el DIU de cobre se han quejado de manchado hasta 10 días antes de que les llegue la menstruación, coágulos de sangre y períodos prolongados. Un estudio encontró que las mujeres a las que se les insertó el DIU de cobre continuaron teniendo manchado 39 semanas después de que se lo insertaran.


Por otro lado, muchas mujeres están muy contentas con su DIU de cobre, por lo que, como siempre, debes tomar la mejor decisión, y una decisión informada, por tí misma.


Si necesitas ayuda para dejar el control de la natalidad hormonal, he creado un programa para ayudarte a hacer la transición del control de la natalidad hormonal (la píldora, el parche, el DIU, el implante, etc.) y recuperar el control de tus hormonas, tu Cuerpo y tu vida. ¡Eche un vistazo a mi programa Vive tu Ciclo aquí!


7. Las manchas pueden ocurrir durante el embarazo

Si bien la falta de un período es siempre un signo distintivo de estar embarazada, en realidad podrías tener manchas durante el embarazo. De hecho, alrededor del 20 por ciento de las mujeres experimentan manchas durante el primer trimestre.


Las manchas pueden ocurrir durante el embarazo porque hay un aumento en la cantidad de sangre que llega al cuello uterino y el tejido circundante, o debido a un "sangrado de implantación", cuando el embrión se implanta en el útero aproximadamente de 6 a 12 días después de la fertilización del óvulo.


Las manchas también pueden ocurrir simplemente porque hiciste un entrenamiento duro en el gimnasio o un juego intenso con tu pareja.


Por supuesto, siempre debes hacerte una prueba de embarazo para confirmarlo. Si estás embarazada, las manchas de color rosa claro o marrón son normales. Si bien el rojo brillante o el sangrado abundante no son normales, no significa necesariamente que hayas tenido un aborto espontáneo; lo mejor es consultar siempre a tu médico de inmediato.


¿Qué puedes hacer para dejar de manchar entre períodos?


Hay mucho que puedes hacer para abordar el sangrado irregular entre ciclos, especialmente desde la perspectiva de la causa raíz. La progesterona debe permanecer alta durante la fase lútea y si cae prematuramente, debe abordarse.


Si estás manchando en cualquier momento después de la ovulación y/o antes de tu período, esto es lo que debes hacer:


1. Asegúrate de estar ovulando realmente.


Si no estás ovulando constantemente, tendrás deficiencia de progesterona.


Esto requiere monitorear tu ciclo usando una aplicación o un cuaderno e incluso tomar tu temperatura corporal basal para ver si hay un aumento en las temperaturas a mediados de mes.


La progesterona aumenta la temperatura de tu cuerpo, por lo que verás un cambio térmico distinto 1-2 días después de que ocurra la ovulación. Te enseño cómo monitorear tus temperaturas en mi programa Vive tu Ciclo.


También puedes usar un kit de predicción de ovulación, pero ten en cuenta que no te dice que realmente has ovulado, solo te dice que ha habido un aumento en la hormona luteinizante que precede a la ovulación en aproximadamente 24-36 horas. Entonces, si tienes un evento estresante durante ese tiempo, tu cuerpo podría retrasar la ovulación un día o más y podrías perder la oportunidad de quedar embarazada si eso es lo que estás tratando de hacer.


2. Hazte la prueba de progesterona.


Lo ideal es que se analices la progesterona los días 19-21 de tu ciclo o aproximadamente una semana después de haber ovulado (fase lútea media). Si ovulas más tarde, solo cuenta 7 días después de la ovulación y hazte la prueba en ese momento. Tu nivel de progesterona en suero sanguíneo debe ser de 15-25ng / mL.


Si es más bajo, no te asustes. Cualquier valor superior a 7 ng / ml es un indicador de ovulación.


3. Aumenta tus niveles de progesterona. Dah, ¿verdad? 🙂


Hay varias cosas que puedes hacer para aumentar tu progesterona:


  • Empieza por aumentar la ingesta de alimentos ricos en magnesio como las verduras de hoja verde (la col rizada o kale, las coles y las espinacas son mis favoritas). También debes incorporar semillas de calabaza, chía y linaza para obtener una buena dosis de magnesio de origen alimentario. Agrégalos a smoothies, ensaladas o encima de tus platos favoritos. Además, es una buena idea agregar 200-400 mg al día de glicinato de magnesio.

  • Puedes probar el ciclo de semillas, donde consumes ciertas semillas a lo largo de tu ciclo mensual que proporcionan los nutrientes para mantener el equilibrio hormonal adecuado. Obtén mi guía gratuita aquí.

  • Prueba la rhodiola rosea. Se usa comúnmente para nivelar el cortisol. Esto ayudará a reducir la conversión de progesterona en cortisol, lo que indirectamente aumentará tu progesterona. ¡Hurra! Recomiendo 200 mg dos veces al día durante 8-12 semanas.


4. Vistia a un acupunturista.


Un acupunturista calificado examinará más profundamente tu equilibrio hormonal y te ayudará a abordar la causa específica de tu manchado con acupuntura y hierbas regulares.


Si estás manchando entre períodos debido a una infección bacteriana, esto es lo que debes hacer:


1. Consulta a un médico para obtener un diagnóstico adecuado.

Y por médico, no me refiero al "Dr. Google ”, ¿de acuerdo? 🙂 Es mejor hacerte una prueba para ver qué sucede y asegurarte de que no sea nada serio.


2. Aborde la causa principal de la infección.

En la mayoría de los casos que he visto (incluyéndome a mí), reparar mi intestino ha ayudado a reducir y eliminar cualquier infección crónica bacteriana o por hongos. Comienza con algo simple como alimentos fermentados como chucrut con cada comida o un probiótico. Utilizo y recomiendo ampliamente los probióticos de Chemisette, mándame un mail para obtener el tuyo.


3. Trátalo eficazmente.

No me encantan los medicamentos recetados para las infecciones bacterianas o por hongos y no los encuentro particularmente útiles para las infecciones crónicas. Solo mi humilde opinión, pero obviamente debes hacer lo que te parezca mejor. En cambio, he encontrado otras soluciones para abordar este problema:


  • Supositorios

  • Probióticos

Si está manchando debido a afecciones como endometriosis, fibromas o adenomiosis, esto es lo que debe hacer:


1. Prueba tus niveles de estrógeno.

Debes asegurarte de que tus niveles de estrógeno no sean demasiado altos en relación con tu progesterona.


Si tienes estrógeno dominante, te recomiendo seguir estos pasos:


  • Toma una buena vitamina del complejo B. Necesitas suficiente B6, B9 y B12 para que tu hígado pueda desintoxicar el estrógeno de manera eficiente. Prueba el Complejo B básico de Thorne Research.

  • Toma un extracto de brócoli que apoye eficazmente la fase 2 de la desintoxicación del hígado, que tiende a retrasarse porque hay más vías de desintoxicación que en la fase 1. Toma 2 cápsulas en días alternos durante 4 semanas.

2. Incluye más cúrcuma en tu dieta.

Creo que todo el mundo debería incluir más cúrcuma en