¿Cómo tomar café adecuadamente?


No hay nada mejor que ir a tomar un café.


Café en la mañana, café con un amigo, café para un largo viaje, café para leer, café para estudiar, café para escribir.


Ir a tomar un café es muy reconfortante y parece mejorar cualquier cosa. Pero necesitas saber la mejor manera de tomar café para salvar tu salud.


¿Estoy loca? Probablemente un poco, pero con el tiempo comencé a darme cuenta de lo que había en esas bebidas de café que estaba consumiendo, y lo que le estaban haciendo a mi cuerpo y a mi cartera.


Problemas con la mayoría de las bebidas de café...


  • Azúcar: la toxina número uno de nuestro cuerpo, es el azúcar. Acelera el envejecimiento, alimenta enfermedades como el cáncer, provoca cambios de humor, aumento de peso, no nutre, y problemas cutáneos.

  • Leche pasteurizada: La mayoría de la leche que utilizan las cafeterías proviene de vacas de granjas industriales a las que se les inyectan antibióticos y se alimentan con cereales y maíz. Esto hace que tu leche sea extremadamente dañina e inflamatoria para el cuerpo. Además de eso debido a que la leche se pasteuriza, no hay nutrientes beneficiosos que tu cuerpo pueda digerir. Leche pasteurizada no orgánica = desequilibrios hormonales, problemas de la piel y problemas digestivos

  • Sabores artificiales: Luego pedimos el latte de vainilla light sin grasa y sin azúcar y pensamos que estamos tomando la mejor decisión. Eso pensaba yo antes. En realidad, la bebida sin grasa y sin azúcar es mucho peor. Los sabores artificiales son sustancias químicas que provocan importantes inflamaciones y desequilibrios en nuestro organismo. Estos edulcorantes son altamente adictivos y matan las células cerebrales, causan aumento de peso y arruinan por completo la capacidad de tu cuerpo para sentirte lleno, lo que provoca enormes antojos incontrolables. En lo que respecta a la grasa libre, la grasa no te engorda, en realidad hace que tu cuerpo queme grasa. El azúcar y los edulcorantes artificiales si te hacen engordar.

  • Pesticidas: Los granos de café no orgánicos a menudo se rocían generosamente con pesticidas. Comprar café orgánico realmente puede salvar tu cuerpo de esta carga tóxica. Cuando se trata de granos, la calidad sí importa.

  • Estresa las glándulas suprarrenales: si eres el tipo de persona que tiene poca energía, cambios de humor, que no puede dormir toda la noche o se encuentra tomando café durante el día, es posible que le estés haciendo más daño que bien a tu cuerpo. El café ejerce mucho estrés sobre las glándulas suprarrenales, que desempeñan un papel importante en el equilibrio hormonal y la energía. Debemos nutrir nuestras glándulas suprarrenales para el equilibrio hormonal, estados de ánimo estables, sueño reparador y energía constante.

La mejor manera de tomar café Azúcar en sangre equilibrado = hormonas equilibradas y cuerpo sano:


  1. 1. No bebas con el estómago vacío: Beber café negro con azúcar con el estómago vacío es una de las peores cosas que podrías hacerle a tus hormonas. Gravemente pone un impuesto a tus glándulas suprarrenales, arruina completamente tus niveles de azúcar en la sangre y lo prepara para cambios de humor y caídas de energía a lo largo del día. Intenta tomar café con una comida para estabilizar la cafeína que recorre tu cuerpo.

  2. Agrega un poco de grasa. Agregar un poco de grasa saludable de calidad a tu café ayudará nuevamente a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre y ayudará a tu cuerpo a absorber y usar los nutrientes. Comenzar el día con grasas saludables proporciona energía, es bueno para la función cognitiva y respalda tu sistema hormonal. Algunas buenas fuentes incluyen mantequilla orgánica de animales alimentados con pasto o ghee, leche de coco o aceite de coco, leche de almendras.

  3. Elige café orgánico: para salvar tu cuerpo de la carga tóxica de los pesticidas, opta por mezclas orgánicas.

  4. Agrega un poco de canela: las especias pueden ser increíblemente curativas, disminuyendo la inflamación y fortaleciendo tu sistema inmunológico. La canela en particular es extremadamente curativa porque ralentizará la velocidad a la que la cafeína y el azúcar ingresan al torrente sanguíneo, lo que a su vez ayuda a equilibrar el azúcar en la sangre. Intenta agregar una pizca a tu bebida para experimentar estos increíbles beneficios.

  5. Endulza con Miel Cruda, monk fruit o Stevia: Azúcar = enfermedad, envejecimiento, cambios de humor, ansiedad, bajo deseo sexual y desequilibrios hormonales -> Simplemente di no. Tu vida cambiará para siempre. Las mejores opciones son los edulcorantes naturales, con el índice glucémico más bajo, por lo que no elimina por completo los niveles de azúcar en sangre y las hormonas.

Si tomas café todos los días, intenta aplicar uno de estos consejos para hacer sonreír a tu cuerpo.


¡También hacer tu propio café con leche es más fácil y delicioso de lo que crees!






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