¿Cómo es un día de Vero Villalobos?

Hola, ¿cómo están? Muy seguido me piden compartir cómo es un día en la vida de Vero Villalobos, y no había querido compartirlo, porque no quiero influir en las demás personas, en cuanto a que cada persona es diferente, y no todo lo que yo hago le puede funcionar a todo mundo, sin embargo, pensé que para inspirarte sí podría ser buena idea.


Así que, aquí te traigo un día en mi vida...






6:45 am Despierto, siempre agradezco por un día más de vida, pero agradezco por algo más y siempre es diferente, también agradezco por las pequeñas y las grandes cosas que pasan en mi vida.

7:00 am Me levanto, hago estiramientos por 5 minutos. Termino y voy al baño y saliendo me tomo de 500 a 750 ml de agua natural.

7:15 am Escribo en mi diario, intenciones, frases, visualizo mi día: ¿cómo quiero que sea hoy? ¿cómo me quiero sentir? ¿qué quiero lograr?

7:30 am Meditación mañanera. Es mi sí o sí, tengo meditando todos los días, sin faltar uno solo, por 11 meses y realmente me siento muy bien, me aclara la mente, me da enfoque, me da paz, me desestresa, me conecta con mi más profundo ser, con mi intuición.

7:50 am Me preparo y me tomo un jugo o licuado de: apio, pepino, espinacas, manzana verde o limón, moringa y a veces colágeno. Varía siempre, pero por lo general esta es la base.

8:00 am Preparar desayuno y desayunar. Hoy fue un huevo estrellado con tortilla, aguacate y un café con leche de almendras sin azúcar y endulzado con monk fruit y con cardamomo. Siempre varía el desayuno, y siempre es abundante. Me gusta disfrutarlo, en consciencia plena y con toda la calma.

9:00 am Me baño y me arreglo

10:00 am Reviso y mando mails y leo noticias, reviso redes sociales.

11:00 am Empiezan mis consultas, juntas, citas, trabajo administrativo, creativo, etc.

1:40 pm Hago yoga restaurativa (si no tengo citas a esta hora).

2:00 pm Preparo la comida. Hoy fue Salmón asado con sal, pimienta y Eneldo, y unas tortitas de verduras con: harina de almendras, harina de avena, zanahoria rallada, espinacas picadas, brócoli picado, huevo y un chorrito de leche de almendras sin azúcar y sal y pimienta, lo pongo a dorar en el sartén por los dos lados y lo sirvo con el salmón, más una ensalada: mix de lechugas y arúgula, kale, más aguacate, zanahorias, pepino, apio, jitomate, cebolla, y una vinagreta de vinagre de sidra de manzana con aceite de oliva, sal, ajo y pimienta.

2:30 pm Comer en consciencia plena y con calma y limpiar cocina.





3:30 o 4:00 pm Regreso al trabajo

7:00 pm u 8 pm Algún webinar o instagram live y si no hay uno, me voy a hacer caminata con mi novio y mi perrita Emma. (caminata, no caminar).

8:15 pm (o 9 pm si hubo webinar) Preparar cena y cenar. En consciencia plena y con calma. Hoy cené dos tacos de requesón con espinacas y champiñones.

9:00 pm Platicar con mi novio o estudiar

10:30 pm Meditación nocturna. Siempre termino con una meditación pequeña, eso me prepara para dormir y me da mucha paz y tranquilidad.

10:45 pm Leer y dormir.


Tomo 2.5 litros de agua natural diarios. O 1.5 litros de agua natural y 1 litro de agua con limón sin azúcar. También tomo un café en la mañana. A media tarde puedo tomar un te matcha con leche de coco, o una taza de cacao con agua y cardamomo, con monk fruit o una taza de leche dorada. En la noche para dormir, me tomo una taza de té de manzanilla con lavanda o cualquier mezcla herbal relajante.





En fin de semana varía un poco, pues la caminata puede ser a las 9 am, o a las 12 pm o a las 5 pm. También hago 40 minutos de yoga restaurativa. La hora depende de muchas cosas, cómo va el día, la energía, etc, y en fin de semana, no hay prisa.


También en fin de semana solemos ir a comer con mi mamá o a algún restaurante, pero en pandemia, hemos pedido a domicilio o para llevar. Siempre me aseguro de desayunar en mi casa, hecho por mi y en la tarde y noche, a domicilio, pero siempre me aseguro de tener verduras en mi plato. También podemos disfrutar de un tejuino, de botana como papitas con chile y limón, o una mangonada. A media tarde podemos comer palomitas viendo netflix o youtube. También puede ser que se nos antoje un mamut o una nieve.


Si bien, puedo comer snacks y postres saludables, como también comer los no saludables. Escucho mi cuerpo, mis antojos y sin juicio ni culpas, lo hago.


En fines de semana también medito en la mañana, agradezco y escribo en mi diario y también estudio.


Como ves, aplico la regla 80-20 lo que me permite balancear mi vida de manera que no me sienta restringida, obligada a hacer algo, ni limitada, siempre libre y haciendo todo lo que me haga feliz, me de mucha paz, hacia el mundo, hacia los demás, pero sobretodo hacia mi.


OJO: Cuando estoy haciendo mi protocolo, en tratamiento hormonal, lo cual hago 2 o 3 veces al año, si soy más estricta y no tengo snacks ni postres, ni comida chatarra, toda mi comida es hecha en casa y mis snacks y postres son saludables hechos por mi, pero igualmente deliciosos.


NOTA: Tengo un problema de espalda y mi doctor me prohibió hacer ejercicios de impacto y de fuerza. Lo único que puedo hacer es: caminata, natación, yoga restaurativa, pilates reformer. En pandemia, lo único que se me ha facilitado, es la caminata y la yoga restaurativa. Trato de moverme mucho y de hacer lo que se siente bien en mi.


Vuelvo a repetir, cada persona es diferente y esto es lo que me funciona a mi.

Se trata de que aprendas a escuchar a tu cuerpo, que aprendas a conectar con tu intuición, de que sepas que es lo mejor para que tu cuerpo trabaje y funcione de la manera en que debe hacerlo y no de copiar o imitar patrones ajenos.


La verdadera salud, el equilibrio, la sanación, está en eso que a ti te funciona en consciencia y responsabilidad.


Espero que te haya inspirado y puedas iniciar tu nuevo estilo de vida funcional y saludable.


Con salud y cariño,


Vero Villalobos




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