Bienestar excesivo

Inicié Vero Villalobos hace 10 años. Mi vida, mis prioridades y mi postura sobre el bienestar han cambiado MUCHO en los últimos 7 años. Y no hace falta decir que el mundo que nos rodea también ha cambiado considerablemente en ese momento.

Cuando comencé con VVHC, la salud era una definición bastante limitada: principalmente comida y ejercicio. La salud mental se consideraba un concepto completamente diferente y no relacionado, y si mencionaba la palabra “adaptógenos” probablemente habrías pensado que me había inventado la palabra. La luz infrarroja, el café con hongos medicinales y el CBD no eran temas de conversación convencionales y la espiritualidad existía en un ámbito completamente separado de la salud. La “industria” del bienestar tal como la conocemos no existía.


La idea del bienestar no es un concepto nuevo, pero su prevalencia ciertamente lo es. La gente parece preocuparse por su salud antes de enfermarse y tenemos una visión mucho más amplia de lo que hace que una persona esté sana. Esta es, con mucho, la pieza más importante que ha surgido de la industria del bienestar: ahora se ha adoptado un enfoque mucho más integral de la salud con la salud física, mental, emocional y espiritual que se cruzan.


Pero no todo ha ido bien. La salud está más mercantilizada que nunca. Todo mundo y su mamá tienen un nuevo producto que será la clave del bienestar eterno. Puede ser abrumador, sobre estimulador y, sinceramente, exasperante.


La cultura y la industria del bienestar han reemplazado de muchas maneras a la industria de la dieta. Se basa en la idea de que inherentemente “no estamos lo suficientemente bien”. Es fácil ver por qué va en aumento la ortorerexia (una obsesión por la salud y "limpiar" todo). El espacio de bienestar ha perpetuado la idea de que nada es seguro ahí fuera. Y para ser justos, algo de esto es cierto. Como consumidores, nos han engañado sobre muchas cosas. Nuestros productos de belleza y cuidado de la piel tienen ingredientes que sabemos que son dañinos para nosotros, resulta que todo antibacteriano es más dañino que útil y la grasa no es mala para nosotros. Es fácil ver por qué hay tanta desconfianza en las marcas convencionales.

Dicho esto, la industria del bienestar ha ido demasiado lejos.


Estar bien no significa ser perfecto. Eso es imposible, sin embargo, nuestro constante esfuerzo por ser más, por sentir más, por vivir un poco más, en muchos sentidos está haciendo exactamente lo contrario.

Reconozco mi propia contribución a esta idea. Durante muchos años yo también me esforcé. También soy una persona curiosa por naturaleza a la que le gusta aprender y probar cosas nuevas. Pero estar en este lado de la moneda me ha demostrado que muchas de estas cosas deben tomarse con cautela. Creo en elegir productos orgánicos cuando sea posible (principalmente por razones ambientales, pero aún así ...), elegir productos de belleza más limpios y no tóxicos cuando sea posible, pero no soy dogmática ni tengo miedo de las cosas que no cumplen con estos estándares. Uso jabón convencional si eso es lo que hay disponible, como carbohidratos en casi todas las comidas y es mejor que acepte que comí McDonald's en un par de ocasiones en este año (¡oigan! ¡Esas papas a la francesa y el Mc flurry!).

Tomo decisiones que están en línea con mis valores y se adaptan a mi estilo de vida, no al revés.

Entonces, al comenzar el 2022 y una nueva década, quiero que realmente evalúes tu enfoque del bienestar y si te has convertido en una víctima de esta idea de que "no estás lo suficientemente bien". Si deseas que éste sea el mejor año hasta ahora, es hora de mirar hacia adentro y preguntarse qué es lo que realmente necesitas. Veamos ...


5 preguntas para evaluar tu rutina de bienestar


1. ¿Hay algún gurú del bienestar en el que basas tus decisiones? Pregunta amplia, pero ¿La Instructora Sally the Spin gira 5 veces por semana y come vegano para que tú hagas lo mismo? ¿Carol the CrossFitter come paleo y levanta pesas 3 veces por semana para que tú también lo hagas? ¿O estás escuchando a tu cuerpo y tomando nota de cómo te sientes después de esos entrenamientos o al comer de cierta manera? Tu cuerpo es TUYO. Es único. Lo que funciona para otra persona puede que no sea la respuesta para ti.


2. ¿Cuántos suplementos estás tomando? ¿Son recetados por un profesional o, de nuevo, sigues el modelo de tu Instagrammer favorito? Si un profesional de la salud te dijo que tomaras suplementos específicos para equilibrar algo que sucede en tu cuerpo, ¡manténlo así! Si solo estás tomando un millón de suplementos porque eso es lo que hace tu amigo o tu influencer favorito, considera investigar qué hace cada uno y si es realmente necesario para tu cuerpo. No todos los suplementos son malos y la mayoría son seguros, pero si estás tomando más de 10 vitaminas al día, es posible que desees averiguar por qué ... además, saturar a tu cuerpo o sobre vitaminarlo es peligroso también.


3. ¿Qué le estás poniendo a tu smoothie? (¿También TIENES que tomar un smoothie?) ¿Sabías que un smoothie puede ser saludable con solo comida real? Uf, ¿cierto? Quién sabía que no necesitabas todas las pociones mágicas y los polvos de hongos de los libros para estar saludable ... La próxima vez que prepares un smoothie o avena durante la noche, intenta NO incorporar los "extras". No digo que sean malos, y si los quieres comer, cómelos, simplemente no creo que sean necesarios para estar sanos y ciertamente no vale la pena agotar tu cuenta bancaria. PD la fruta no te va a matar. Si no te gustan las frutas, come un plato de sopa para el desayuno.


4. ¿Qué cuerpo estás tratando de lograr con tu entrenamiento? ¿Estás haciendo ejercicio porque amas tu cuerpo y te encanta hacer tu entrenamiento? ¿O estás haciendo yoga porque Sally hace yoga y tiene el cuerpo de tus sueños ...? Haz una pausa y tómate un segundo para pensar por qué haces el ejercicio que haces y si realmente lo disfrutas.


5. ¿Cuánto dinero gastas en bienestar? ¡Esto es personal! ¿Sabías que el bienestar no tiene por qué costar un centavo? No me malinterpretes, creo plenamente en gastar dinero en mis citas de terapia semanales y clases de yoga, que son imprescindibles para mi bienestar, pero también me doy cuenta de que no necesito gastar cientos de pesos cada mes en los últimos suplementos, entrenamiento, ropa y prácticas de autocuidado. Si tus finanzas te están estresando, básicamente estás haciendo lo contrario de lo que se supone que debe hacer ese adaptógeno y antiinflamatorio ...


.....


No estoy aquí para decir que todo lo relacionado con el bienestar sea malo. Realmente soy una fan de aprender más. Es por eso que hice un podcast durante 1 año y hablé con expertos y expertas en varios campos para descubrir qué significa el bienestar para ellos. También quiero dejar claro que hay muchas personas que luchan con verdaderos desafíos crónicos de salud que requieren más inversión (financiera y de tiempo) que otras. Ha sido realmente hermoso ver cómo la gente ha encontrado apoyo para estas condiciones.


Mi mayor conclusión de 10 años de blogs en el espacio de bienestar y 1 año de podcasting es este: sé amable contigo misma y con las personas en tu vida. Come tus vegetales. Bebe agua. Duerme bien por la noche y mueve tu cuerpo de la manera que te parezca mejor. Encuentra algo que te apasione.


Lo más importante: ten gratitud. En lugar de concentrarte en todo lo que no tienes, concéntrate en lo que hace que tu vida sea maravillosa. Todos tenemos algo por lo que estar agradecidos y esa es realmente la clave para la salud.









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