Aguas frescas para ti y tu familia

Hola! A estas alturas creo que ya deben de haber agregado más agua y frutas y verduras a su alimentación diaria, no es así? Bueno, como uno de los pasos del reto de 5 semanas es dejar los refrescos y sé que para MUCHOS eso es casi la muerte, aquí les tengo tips e ideas de aguas, que muchos ya saben cómo se hacen, pero no saben sus propiedades, tal vez así se animen más a prepararleas y tomarlas en lugar de los refrescos. Tomen nota:

Agua de Jamaica:

La Jamaica es diurética y laxante, ayuda a perder peso, al dolor de estómago, ayuda en la inflamación de encías, hipertensión, baja el colesterol, es buena en resfriados, vómito, piedras en los riñones, para el dolore de cabeza… No se recomienda su uso en mujeres embarazadas y en niños menores de dos años.

Ingredientes

1. 1 Taza de flor de jamaica

2. 5 tazas de agua

3. 1/2 taza de azúcar morena o stevia.

4. Hielos al gusto

Preparación

1. Es necesario enjuagar la jamaica perfectamente hasta que el agua salga limpia.

2. En una olla lleva al fuego la jamaica, 3 tazas de agua y el azúcar morena.

3. Déjalo hervir por espacio de 10 a 15 minutos.

4. Retírala del fuego y agrega las otras 2 tazas de agua.

5. Deja enfriar el agua y vacíala con la ayuda de un colador en una jarra grande.

6. Por último, agrégale cubitos de hielo a tu gusto y disfruta de esta rica y diurética agua de jamaica.

Agua de Limón con alfalfa

La alfalfa es rica en hierro, depurativa y desintoxificante, por su clorofila es ideal como desodorante natural para personas cuyo olor corporal es muy fuerte, faovrece la eliminación de ácido úrico, se recomienda en casos de anemia, es ideal para menopausia por el calcio y magnesio que contiene, es muy indicada en periodo de lactancia porque aumenta la producción de leche materna.

El limón es cicatrizantey desinfectante, es recomendado para las afecciones de las vías respiratorias, es estimulante del hígado, antirreumático, combate la vejez.

Ingredientes

1. 50 gramos de alfalfa

2. 1 litro de agua natural

3. 8 limones grandes

4. Azúcar morena al gusto o stevia y cubos de hielo al gusto

Preparación

1. Lava y desinfecta perfectamente el alfalfa

2. Exprime los limones

3. Licúa el alfalfa, el jugo de los limones, el azúcar morena o estevia y el agua.

4. Vacíalo a una jarra y agrégale la cantidad de hielo que gustes.

5. Disfruta de un delicioso vaso con agua de alfalfa con limón.

Agua de Mango

El mango es sime-laxante, excelente para el estreñimiento, insomnio por fatiga cerebral, es bueno para la depresión mental y falta de apetito.

Ingredientes

1. 1 taza de pulpa de mango

2. 4 tazas de agua natural

3. Azúcar morena al gusto o estevia

4. Hielo al gusto

Procedimiento

1. Licúa la pulpa del mango con el azúcar morena o estevia y dos tazas de agua.

2. Vacíala a una jarra grande.

3. Agrégale las otras dos tazas de agua y hielo.

4. Revuelve perfectamente.

5. Sívala en vasos grandes.

Agua de Tamarindo

El tamarindo tiene propiedades nutritivas únicas, tiene una gran cantidad de vitaminas y un altísimo contenido de fibra, se recomienda para dolor de cabeza, resfriados, tos, vómito y hemorroides, es laxante y un eficaz remedio contra la resaca.

Ingredientes

1. 200 gramos de tamarindo

2. 1 1/2 litros de agua natural

3. Azúcar morena al gusto o estevia

4. Cubos de hielo al gusto

Preparación

1. Se pone a fuego lento durante 15 minutos, la mitad del agua, el tamarindo y el azúcar.

2. Déjalo enfriar.

3. Retira los huesos del tamarindo de la pulpa.

4. Lo que quede pásalo por un colador.

5. Vacíalo a una jarra, agrégale el resto del agua o más si lo crees necesario.

6. Por último ponle unos cubitos de hielo y revuelva perfectamente.

Bueno, ideas de aguas frescas tengo muchísimas, pero con estas 4 fáciles y conocidas es suficiente por hoy, espero que de verdad lo pongan en práctica y dejen el refresco de una vez.

Un abrazo!