• hola878

¿Agua tibia con limón por las mañanas?


La manera de empezar cada día es increíblemente importante. Si eres mamá, esposa, entrenador, un escritor, dueño de un negocio pequeño o un maestro de yoga, seas lo que seas, lo primero que haces en la mañana es importante.

Según la filosofía Ayurvédica, las opciones de lo que haces en cuanto a tu rutina cotidiana aumenta la resistencia a la enfermedad o a derribarla.


Ayurveda nos invita a arrancar el día centrándose con los rituales de la mañana que trabajan para alinear el cuerpo con ritmos de la naturaleza, equilibrar los doshas y fomentar su autoestima junto a la autodisciplina.

Tu mente puede decir que tienes que revisar tu correo electrónico, sacar al perro a la calle, llevar a los niños a la escuela, no llegar tarde al trabajo o que simplemente no tienes tiempo suficiente para cultivar tu mañana con rituales.


Pero si pudes hacer un tiempo para un solo ritual, que sea este:

Comienza tu día con una taza de agua tibia y el jugo de medio limón. Es tan simple y los beneficios son demasiados como para no hacer caso, agua caliente con limón:



1. Estimula el sistema inmunológico: Los limones son altos en vitamina c y potasio. La vitamina c es excelente para combatir los resfriados y el potasio estimula el cerebro.

2. Balancea el pH: Los limones son un alimento muy alcalino, créelo o no. Sí, son ácidas por cuenta propia, pero dentro de nuestros cuerpos son alcalinos (el ácido cítrico no crea acidez en el cuerpo una vez metabolizado). Como ya sabes un cuerpo alcalino realmente es la clave para una buena salud.

3. Ayuda a perder peso: Los limones son altos en fibra, que ayuda a combatir los antojos. También se ha demostrado que personas que mantienen una dieta más alcalina pierden peso más rápido. Y mi experiencia es que cuando empiezo bien el día, es más fácil tomar decisiones el resto del día.

4. Ayuda a la digestión: El agua tibia sirve para estimular el tracto gastrointestinal y las contracciones musculares dentro de las paredes intestinales que mantienen las cosas en marcha. Los limones y limas también son ricos en minerales y vitaminas, y ayudan a aflojar a las toxinas en el tracto digestivo.

5. Actúa como un diurético suave y natural: El Jugo de limón ayuda a eliminar materiales no deseados porque los limones aumentan la frecuencia de la micción en el cuerpo. Las toxinas, por lo tanto, se liberan a un ritmo más rápido que ayuda a mantener saludable el tracto urinario.

6. Limpia la piel: La vitamina C ayuda a disminuir arrugas y defectos. El agua de limón purga toxinas de la sangre que ayuda a mantener la piel clara también.

7. Hidrata el sistema linfático: Esta tasa de agua tibia con limón ayuda a iniciar el día hidratado, que ayuda a pre venir la deshidratación (obviamente) y la fatiga suprarrenal. Cuando tu cuerpo está deshidratado, o profundamente deshidratado (fatiga suprarrenal) no puede realizar todas sus funciones propias, lo que conduce a la acumulación de tóxinas, estrés, estreñimiento, y la lista continúa. Sus glándulas suprarrenales son dos pequeñas glándulas que se encuentran encima de los riñones y junto con la tiroides, crean energía. También secretan hormonas importantes, incluyendo la aldosterona. La aldosterona es una hormona secretada por tus glándulas suprarrenales que regula los niveles de agua y la concentración de minerales, como sodio, en tu cuerpo, ayudándole a mantenerse hidratado. Tus glándulas suprarrenales también son responsables de regular tu respuesta al estrés. Por lo tanto, la conclusión es que realmente no deseas mantenerte en un profundo estado de deshidratación!


Adoptando esta unica práctica de beber una taza de agua tibia con limón en la mañana, dentro de un mes pueden alterar de forma radical tu experiencia del día.

Como dije, la receta es realmente simple – una taza tibia (no caliente) de agua y el jugo de medio limón.

Por favor platícame cómo te vas sintiendo con estos cambios, yo era de las que pensaba que me iba a sentir pésimo y que por mi gastrtitis no podría tomarla, pero empecé a tomarla, y de verdad que en las mañanas me siento de maravilla y mi estómago lo agradece =)

Un abrazo.

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