MI FILOSOFÍA

Todo mi crecimiento personal lo enfoco en:

  • Haz lo que te funcione, olvídate del resto.

  • Deja ir la basura que no necesitas ... como viejas creencias, miedos, la necesidad de controlar y ropa vieja que nunca usas.

  • Confia en ti misma. Tienes una sabiduría ilimitada dentro de ti.

  • Deja que el amor gobierne cada decisión que tomes.

  • Haz cosas que te iluminen y nutran tu espíritu.

  • El camino hacia la libertad a veces es contradictorio. Mantente abierta a probar algo nuevo o diferente para lograr tus objetivos.

  • TU puedes decidir cómo se ve y se siente la salud y la conexión espiritual para ti.

  • Vive en el presente, ¡aquí están pasando cosas muy interesantes!

Mi Filosofía la baso en:

No existe una 'talla única ni perfecta' cuando se trata de salud.

La salud significa cosas diferentes para cada persona y trabajamos con un enfoque individualizado para ayudarte a encontrar tu verdadera salud física, mental y emocional. Te ayudamos a descubrir cuáles son tus necesidades y qué alimentos te hacen sentir mejor.

 

Tu peso no determina tu valor ni tu salud.

Tu apariencia, incluido el tamaño o el peso de tu cuerpo, no determina tu valor ni tu salud en el mundo. Eres más que un cuerpo. Eres tu carácter, tu personalidad, tus talentos, tus logros y más.

 

La nutrición no tiene por qué ser complicada.

A pesar de los mensajes contradictorios sobre dietas que escuchas, una buena nutrición es bastante simple. Te ayudamos a volver a ponerte en contacto con las señales de tu propio cuerpo y a aprender a nutrir tu cuerpo a través de elecciones de alimentos simples y positivas.

 

La salud no está determinada por el número en la escala.

El peso y el tamaño corporal no son indicadores precisos de la salud de una persona (esto está respaldado por una gran cantidad de evidencia científica). Los cuerpos sanos pueden presentarse en una variedad de formas y tamaños, y perder peso “por salud” es innecesario.

Las dietas, los planes de alimentación y las reglas alimentarias no funcionan.

Hacer dieta es un tipo de inanición forzada y nuestros cuerpos están conectados para sobrevivir. Cuando comienzas a restringir los tipos y cantidades de alimentos, tu cuerpo cambia al modo de supervivencia, lo que puede significar antojos incontrolables, comer en exceso y atracones.

La comida debe tener buen sabor y ser disfrutada.

No tiene que elegir entre el disfrute y la salud cuando se trata de comer. Se supone que la comida se disfruta e incluso hay evidencia de que el placer, la satisfacción y el disfrute relacionados con la comida son componentes importantes de una dieta saludable.

 

 

El trabajo interno como camino a la salud.

El auto conocimiento, la auto exploración, el auto desarrollo y auto cuidado, es decir, en el trabajo interno, creo en el trabajo propio como camino a la salud.

 

Mi enfoque es altamente individualizado y se basa en la alimentación intuitiva, la atención plena, la autocompasión y los principios de la salud en todos los tallas (HAES).

 

Combino la experiencia en nutrición, en salud hormonal y la psicología para ayudarte a romper el ciclo de la dieta, aprender a comer "normal" y fomentar comportamientos de salud duraderos sin obsesionarte con la comida o tu cuerpo.

 

Como entrenador de alimentación intuitivos y especialistas en imagen corporal, te ayudo a cultivar una relación saludable tanto con la comida como con tu cuerpo, sin tratar de controlar tu peso. Adoptamos un enfoque de autocuidado integral, lo que significa que te ayudo a aprender a cuidarte en todos los aspectos de la salud, incluidos la alimentación, el ejercicio, el manejo del estrés, las habilidades de afrontamiento, los hábitos de sueño y más.

 

Te ayudo a aprender cómo, qué y cuándo comer basándome en las señales internas de hambre, satisfacción y saciedad de tu cuerpo, en lugar de señales externas como dietas, reglas alimentarias o planes de comidas. Pero es mucho más que simples señales de hambre y saciedad: exploraremos tus creencias, comportamientos y diálogo interno sobre la comida mientras profundizo en lo que la comida significa para ti. Te ayudaré a crear conciencia sobre las emociones detrás de tus elecciones de alimentos, desafiar los patrones de pensamiento negativos y comenzar a crear patrones y comportamientos más positivos.

 

Te ayudo a encontrar una forma de comer que sea adecuada para ti y que te permita cuidar tu cuerpo, sin restricciones ni privaciones.

 

Mi enfoque te permitirá descubrir cómo alimentar y nutrir tu cuerpo de una manera que te permita vivir tu vida plenamente mientras te conectas de manera más auténtica contigo misma y con los demás.