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¡HOLA, BIENVENIDXS A MI CASA!

Soy emprendedora, escritora y podcastera. Health Coach especializada en Ginecología Natural, Alimentación Intuitiva y Mindfulness. Promotora del minimalismo físico, mental y emocional y de la confianza corporal. 

 

Mi misión es inspirar y acompañar a mujeres en su camino de conexión consigo mismas a través del autocuidado y presencia plena, vivir con intención y avanzar en la dirección de su bienestar. 

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¿De qué trata Vero Villalobos?

​Vero Villalobos se trata de volver a casa, a tu sabiduría innata y aprender a confiar en tu cuerpo. Se trata de dejar atrás la cultura de la dieta y nutrir y apreciar tu cuerpo de una manera que te eleve en lugar de agotarte. Sigo el marco de Salud en todas las tallas: un enfoque de la salud neutral en cuanto al peso que está firmemente arraigado en la ciencia basada en la evidencia.

Rechazo los mensajes de la cultura dietética de que el peso es igual a salud y que necesitamos listas de alimentos y planes de ejercicio para estar saludables.

En cambio, aprendemos interoceptividad, la capacidad de confiar en nuestra sabiduría interna y nuestra biología evolutiva, para identificar y reaccionar ante las señales que envía nuestro cuerpo con respecto a la alimentación, el movimiento y la salud. Señales que te dicen cuándo nutrirte, qué te saciará y cuánto, cuándo y de qué manera mover tu cuerpo, y cuándo descansar.

Nuestros cuerpos han sido programados durante millones de años para enviar estas señales, pero la cultura de la dieta las interrumpe y nos dice que nos cuestionemos, que no confiemos en nuestro cuerpo y juzguemos en función de fuentes externas.

Al final, Vero Villalobos es una forma de dejar de lado todas las construcciones sociales de belleza, valor y salud, y volver a ti mismx. Una forma de estar en casa en el único hogar que tienes: tu cuerpo.

Mi filosofía alimentaria:

 

  • Creo que todos merecen comer la comida deliciosa que aman, y que preparar una excelente comida en casa no tiene por qué ser difícil ni costoso.

  • Creo que hay espacio para todo tipo de alimentos en tu estilo de vida saludable.

  • La comida es el conector común de la humanidad, y cocinar y comer debería brindarte alegría.

  • Aprovecha al máximo tu comida en casa y come lo que te gusta. Hacer la mayor parte de su propia comida asegura que está comiendo comida real (a menos que viva en una planta de procesamiento de alimentos), lo que ayuda a su cuerpo a prosperar. Comer lo que te gusta siempre debe ser una prioridad; nunca te obligues a comer algo porque está de moda si no te gusta.

  • ¡No le tengas miedo a la comida! El miedo a la comida (gluten, lácteos, azúcar) es en gran parte una técnica de marketing que la gente usa para hacerte comprar cosas. No hay comida real inherentemente mala.

  • Los alimentos altamente procesados ​​no son alimentos reales, así que no confíes en ellos como tu principal fuente de combustible todos los días. Come lo que te haga sentir bien, independientemente de lo que digan los demás.

  • La alimentación intuitiva siempre debe ser tu objetivo. Las dietas no solo no funcionan, sino que inevitablemente lo mantienen en un ciclo de vergüenza y culpa (¡una vez más, la comida debe brindarle alegría! Deje las dietas atrás). El libro Alimentación intuitiva es un excelente lugar para comenzar si necesita ayuda con esto.

  • La perfección es un mito y tratar de lograr una "manera perfecta de comer" inevitablemente resultará contraproducente cuando te encuentres en una situación social, viajes o cambios en tu cuerpo. Deshazte de las ideas de las dietas de moda y de “comer perfectamente” y aprende a escuchar a tu cuerpo y comer lo que te hace sentir mejor.

 

Continuar escribiendo y compartiendo (¡y comiendo!) nuevas recetas mientras me encantan las viejas favoritas sigue siendo una de mis mayores alegrías.

En lo Profesional… 

 

Soy Licenciada en Administración de Empresas, Health Coach, Estratega de Estilo de Vida y Asesora de Carrera y Emprendurismo.

Soy soñadora compulsiva y creadora de proyectos. En el mundo de los negocios me encanta y soy experta en diseñar páginas web (en wix y webnode solamente), emprender, planear, crear, organizar, coordinar y gestionar proyectos.

Tengo estudios en varias disciplinas en los negocios como:  administración, manejo de redes sociales, SEO, me certifiqué como Partner de Wix para diseñar y crear páginas web. He tomado varios cursos de creación de negocios, gestión de proyectos y gestión humana.

En lo holístico tengo también varios estudios como: el diplomado en Hogar Empresa, certificaciones como Health Coach, salud hormonal, ginecología holística, estudié Mindfulness, alimentación intuitiva y salud en todas las tallas. 

En temas un poco más esotéricas, estudié Tarot Ryder White y el Tarot de Osho Zen. Tengo estudios de aromaterapia, herbolaria, y cristales. Puedes ver mi Curriculum entero aquí.

En mis redes sociales, podcast, blog, en conferencias y cursos, estudio, leo, escribo, hablo y educo sobre:

 

  • slow life (slow food, slow love, slow home)

  • ginecología holística y salud hormonal

  • minimalismo

  • alimentación intuitiva y conectada

  • mindfulness

  • confianza corporal.

 

También de temas como espondilosis lumbar degenerativa y espondilitis anquilosante, psicología, neurociencias, astrología, sahumerios, cristales, tarot, oráculos, tés y herbolaria, cosmética natural y aceites esenciales.

Mi Historia de Salud...

  • Desarrollé bulimia 2 veces (de 2006 al 2012, me recuperé y recaí en 2019 hasta el 2021) y ortorexia nerviosa (Del 2013 al 2021). Estoy completamente rehabilitada de ambas.

  • Tengo endometriosis y síndrome de ovario poliquístico en remisión. 

  • No tengo matriz, tengo un ovario y el 2% del otro y tengo solo una trompa de falopio. Sigo teniendo mi periodo normal, pero no menstrúo y estoy viviendo la perimenopausia de la mejor manera que puedo.

  • Me quitaron el apéndice en el 2015.

  • Tengo espondilolistesis degenerativa de nacimiento y espondilitis anquilosante. Puedes escuchar sobre esto aquí.

  • Estoy diagnosticada como una Persona Altamente Sensible (PAS).

 

Las enfermedades y diagnósticos no me definen, sin embargo siento paz al darle un nombre para saber cómo tratarme. Trato de hacer lo mejor para mi, después de la ortorexia, la bulimia y vergüenza corporal, mi estilo de vida está enfocado en mi bienestar, escucho a mi cuerpo, me gusta alimentarme intuitivamente, escucho a mis emociones y a mis antojos, aprendo de ellos, me muevo de acuerdo a lo que a mi me gusta y puedo hacer de acuerdo a lo que me permita mi columna hacer.  Mi desarrollo personal me lo tomo muy en serio. 

Trato de llevar una vida con intención, conectada conmigo misma y en atención plena.

 

En lo personal (curiosidades sobre mí)​...

Zona de Genialidad: Planeando, Organizando, Escribiendo, Coordinando, Gestionando.

Signo Zodiacal: Sol en escorpio, Luna en Sagitario y Ascendente en Acuario.

Número en el eneagrama: 4

Movimiento Corporal favorito: Tengo 4 – Nadar, Yoga Yin, Yoga Restaruativa, tai chi y senderismo. Posiblemente nadar sea el fav.

Bebida mañanera: Té negro o early gray y café con leche de almendras y cardamomo y a veces con colágeno de vainilla.

Bebida media tarde: Matcha late, golden milk, chai latte o té early gray.

Bebida nocturna: Té de manzanilla con lavanda o té de albahaca.

Bebida Social: Vino tinto, Whisky en las rocas o Gin con agua mineral y frutos rojos.

Comida favorita:  Italo/argentina y mariscos

Postre favorito: Cheescake y el pay de limón.

Frase favorita: Todo lo que necesitas es soñar y wifi / Tu cuerpo sabe, confía en él.

Libro favorito: Spirit junkie, La sombra del viento y Circulo Matarese.

Placer favorito: Caminar al aire libre con mi novio y mi perrita Emma

Que no toleras: La injusticia y discriminación, la hipocresía y la mentira

Personaje favorito: Michelle Obama

Todo mi crecimiento personal lo enfoco en:

  • Hacer lo que me funcione y olvidarme del resto.

  • Dejar ir la basura que no necesito ... como viejas creencias, miedos, la necesidad de controlar (hábitos, ropa, personas, alimentación, trabajo, etc.).

  • Confiar en mi misma. Tenemos una sabiduría ilimitada dentro de nosotrxs.

  • Dejar que el amor gobierne cada decisión que tomo.

  • Hacer cosas que me iluminen y nutran mi espíritu.

  • El camino hacia la libertad a veces es contradictorio.

  • Mantenerme abierta a probar algo nuevo o diferente para lograr mis objetivos.

  • YO puedo decidir cómo se ve y se siente la salud y la conexión espiritual para mí.

  • Vivir en el presente, ¡aquí están pasando cosas muy interesantes!

Gracias por leerme, comentar y compartir. Si te gusta lo que ves, espero que te tomes un café, un té o un vinito, te sientes y te quedes un rato. 🤍

Bienvenidxs

¿Cómo te puedo ayudar

Cursos online sobre Ginecología Natural, Alimentación Intuitiva y Confianza Corporal y Vida Simple.

 

Podcast daFelicitas

 

Colaboraciones con Empresas: escribir en blogs, revistas y libros, colaboración en podcasts, radio y televisión, conferencias y congresos.

Membresía en Substack

 

mi enfoque

Como tu Coach de salud y bienestar con enfoque en Salud en Todas las Tallas, proporciono servicios integrales para guiarte y ayudarte a sentir la confianza y el apoyo que necesitas en tu camino de conexión contigo misma. Desde el año 2012, he trabajado con varias mujeres para lograr que mejoren su salud hormonal y tengan una buena relación con su cuerpo y la comida.

 

Contáctame para obtener más información y dar un gran paso en el camino hacia tu bienestar.

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